Фото: 8 асан, які підвищують вашу самооцінку

• Може 15, 2024

У світі, в якому вам постійно говорять про досконалість, легко сприймати себе, щоб бути засмученими, намагаючись догодити іншим. Практика йога Це допомагає вам пам'ятати, що ви повинні бути добрими для себе, перш ніж будь-хто інший, і що ви збільшуєте свій любов до себе .  

The йога вона дозволяє почати припиняти самокритику і зупиняти негативні думки про вас, коли вони виникають. Також подобається з'єднуватися з тією внутрішньою іскрою, щоб отримати більше любові, спокою і миру », - каже Вида Білкус йог, інструктор і засновник центруЗдоров'я йога життя .

З іншого боку, дослідження на чолі з Університет Думлупінар виявляє, що люди, які виконують хатха йога вони мають більш високий рівень самооцінки, кращу якість життя і навіть відчувають меншу втому, ніж їхні колеги, які не виконують жодних фізична активність . 

Відео Медицина: 15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело (Може 2024).