• Квітня 29, 2024

Ви втомилися від того, що шкіра рук рухається з кожним рухом? Попрощайтеся з млявістю з такими позами йоги, які ідеально підходять для схуднення, формування та зміцнення цієї області вашого тіла.

За інформацією, опублікованою на порталі Здоров'я Ці асани допоможуть тонізувати ваші плечі, біцепси та трицепси.

Йога є однією з найкращих дисциплін, щоб побудувати силу верхньої частини тіла і досягти визначених рук, тому що рухи використовують кожну м'яз для підтримки вашого тіла.

Завершіть солоний шейкер!

1. Правління. Він надає силу вашим рукам, зап'ястям і хребту. Також тонуйте живіт. Ана Паула Домінгес, директор мексиканського Інституту йоги, показує, як це зробити

2. Собака вниз. Окрім тонізуючих рук, розслабте розум, зменште стрес, покращуйте травлення; Зменшує головний біль, спину і втома.

3. Столик. Зміцнює руки, живіт, ноги, зап'ястки і покращує почуття рівноваги.

Вас також може зацікавити: 7 звичайних помилок при заняттях йогою

4. Чатуранга. Збільшення сили в руках і зап'ястях; Крім того, він тонізує ваш живіт.

5. Висхідна собака. Поліпшує поставу, зміцнює хребет, руки і зап'ястки. Стимулює хороше функціонування органів черевної порожнини. Зменшує симптоми депресії, втоми і ішіасу.

Кожна поза йоги роблять це за п'ять вдихів і завершують серію п'ять-вісім разів. Не забувайте проходити вправи на розтягування і розслаблення до і після запуску.
 

Відео Медицина: Как завершить незавершенные отношения? (Квітня 2024).