• Квітня 28, 2024

Ви коли-небудь замислювалися, що потрібно для того, щоб бути борцем у Росії Чемпіонат (UFC)?

Це один з найшвидше розвиваються видів спорту в світі, і тому фітнес-індустрія також пропонує тренування для UFC для тих, хто хоче підвищити підготовку, силу і фізичний стан, не маючи жодного інтересу до вступу в реальному бою за фахом.

Одним із стовпів цієї дисципліни є використання змішаних бойових мистецтв, в яких два бійці змагаються в восьмикутному кільці, укладеному з усіх боків дротяною огорожею, але,Що потрібно для того, щоб стати бойовиком UFC?

Підготуйте своє тіло!

1. Черевні , Ключ полягає в тому, щоб виконати 100 сухарів з піднятими ногами, і що все зроблено зусилля в "центрі" живота, а не в спині або шиї.

2. Ящірки. Ви можете зробити це з піднятими ногами, і ви можете опустити груди і руки прямо. Метою є зміцнення зброї. Спробуйте 100 повторів на день.

3. Burpees , Для правильного виконання burpees, починається стоїть вправи, у вертикальному положенні, з ногами перпендикулярно до плечей.

Почніть рух: покладіть руки на землю, розтягніть ноги вибуховим імпульсом, щоб закінчити в правильному положенні. Ідея полягає в тому, щоб виконати згинання, що стосується підлоги грудною кліткою (якщо це можливо); 50 день буде достатньо.

4. Присідання. Тримайте ваш тулуб прямо, нижню частину тіла, згинаючи коліна і покладіть живіт; виконайте від 50 до 60 повторів, не згинаючи спину.

5. Переміщення. Вони є вправами резистентності, які дозволяють вам працювати на сідниці, м'язи чотириголового м'яза і ті, які містять біцепс стегнової кістки. Це просте, ефективне і додаткове вправа присідань. Почніть з 50 повторів.

UFC прибуває до Мексики

Не тільки препарат є основним, але й використовують правильний одяг, який Reebok показує вам нову лінію: UFC.

Уніформа Reebok Вони складаються з трьох версій:

1. Комплект чемпіона ,  у чорному і сірому кольорах, з знаковими силуетами в золоті; той, який використовують тільки нинішні чемпіони.

2. Країна комплект , з певними кольорами та відмітками кожної країни

3. Універсальний комплект , який використовує чорний і золотий з глобальним значком, доступним для всіх спортсменів.

Знайте їх!

Відео Медицина: Черкаські тренери і спортсмени розповіли, як підготувати своє тіло до пляжного сезону (Квітня 2024).