• Може 4, 2024

Стрес - це змінений стан емоційного балансу, психічного напруження, яке може вплинути на всі рівні буття (фізичний, афективний, пізнавальний, поведінковий), і в більшості випадків напруженість породжується нашими розумовими настроями. Отже, як керується стресом?

Термін стрес був вперше використаний в 1936 році для позначення труднощів адаптації організму до подразників, які переривають його біологічний ритм.

Стрес - це реакція тривоги, яка виражається біологічними і поведінковими змінами і стає більш гострою, коли стимуляція зберігається з часом. Тому важливо, що ви навчитеся контролювати її, перш ніж вона стане основною проблемою.

Розслабтеся і насолоджуйтеся життям?

Щоб мати кращу якість життя і запобігти хворобам, викликаним стресом, слід дотримуватися наступних рекомендацій:

1.- Організуйте себе: Складіть список пріоритетів і організуйте свій час для їх виконання. Нехай ваше життя протікає без вас, намагаючись контролювати все одночасно.

2.- Відволікання: Насолоджуйтеся деякими захопленнями, вони є дуже ефективним способом перестати думати про наші турботи.

3.- Спілкуватися: Пов'язуючи людей різного походження, які мають розслаблюючий вплив, ви допоможете знизити рівень тривоги і стресу.

4.- Дій природно: Роблять творчу діяльність, солідарність або контакт з природою.

5.- Активуйте себе: Це може здатися зайвим, але робити деяку фізичну активність зменшить рівень стресу, оскільки вправа генерує ендорфіни, нейротрансмітери природного самопочуття.

6. Підніміть свій дух: Розвивайте свою сприйнятливість до найбільш трансцендентних питань.

Пам'ятайте, що всі люди по-різному реагують на стресові ситуації, тобто деякі захоплюються нервами, а інші блокуються або розпадаються. Це залежить від вас, щоб подолати тривогу і вести розслаблюючу життя. А ви, як справляєтеся зі стресом?
 

Слідкуйте за нами в "Arial", "sans-serif"; колір: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; колір: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; колір: # 246D93 "> GetQoralHealth на Facebook і" Arial "," sans-serif ""> YouTube

Відео Медицина: Nissan IDS concept | Together We Ride (Може 2024).