• Квітня 29, 2024

Наразі робочих днів вони дуже великі, і це нормально, що ви нехтуєте особистим життям для того, щоб надавати пріоритет вашій професійній роботі, але чи знаєте ви, що є деякі пошкодження вашого здоров'я для понаднормової роботи?

Навіть якщо у вас є енергія, щоб продовжувати працювати довше, ніж ваш графік включає, або для визнання економічної чи роботи, коли ви працюєте понаднормово, ви пошкодите свій тіла на фізичному і розумовому рівнях і знижують якість життя.

Вас також може зацікавити: Баланс між життям і роботою

Поважайте свій розклад!

1. Змініть продуктивність , Якщо ви залишитеся працювати пізно, ви не підвищите свою продуктивність, навпаки, це знижує продуктивність роботи. Таким чином, намагайтеся насолоджуватися ночами для вас, так що у вас буде більше вільного володіння, каже лікар Майке Дебус, психолог з Цюріхського університету .

2. Екстремальна втома , За даними дослідження Арагонський інститут медичних наук Коли ви працюєте більше 40 годин на тиждень, ви збільшуєте ризик виснаження в шість разів більше.

3. Залежність , Дохід, який ви отримуєте від понаднормових робіт, може стати необхідністю, оскільки ви ризикуєте збільшити свої витрати за рахунок додаткових грошей. Ця ситуація підвищує рівень стресу та тривоги.

4. Захворювання , Дослідження, опубліковане в Європейський журнал серця Він уточнює, що робота більше 10 годин на добу збільшує ризик страждання від проблем, пов'язаних з серцем, шлунково-кишковим трактом, виразками, депресією та раком.

5. Травми , Люди, які працюють понаднормово, на 61% частіше страждають від травм на роботі Національне довгострокове дослідження молоді .

Ще один негативний момент роботи понаднормово і Низька якість життя, яку ви відчуваєте, оскільки, коли ви витрачаєте багато часу в офісі, ви пропускаєте особисті події, такі як дні народження, вечірки, друзі або зустрічі.

Щоб уникнути пошкодження вашого тіла і мати краще настрою , задовольняйте свій графік роботи, а потім насолоджуйтеся рештою дня за допомогою заходів, які вам подобаються, або просто насолоджуйтеся часом зі своїми близькими. А ви, чи працюєте ви понаднормово?

Відео Медицина: Блаженніший Святослав про старість | Відкрита Церква (Квітня 2024).