Погана пози тіла на роботі?

• Квітня 30, 2024

Коли ми працюємо в офісі, ми зазвичай адаптуємося до положення, яке зловживає певними м'язовими ділянками і залишає інших неактивних. М'язи, які працюють найчастіше, набагато сильніші, але страждають від надлишку. Ті, які не використовуються, зрештою деформуються через неактивності. Завдяки цьому наші тілесні звички винищені.

Не виходячи зі стільця кожні півтори години, не рухаючи шию або виконуючи вправи на розтяжку, а також не маючи прямої спини перед комп'ютером, це найпоширеніші позиції, які ми набуваємо і які завдають шкоди нашому здоров'ю.

В GetQoralHealth ми розповімо вам про сім наслідків поганої постави на роботі:

1. Погана постава з тілом, нахиленим вперед або перебільшено правильно, перешкоджає диханню і може призвести до проблем, таких як люмбаго, сколіоз і лордоз; Крім того, стискають органи травлення і викликають травний дискомфорт.
2. Хвороба D'Quervain викликана надмірною обробкою клавіатури стільникових телефонів, особливо великого пальця. "Люди не використовували свій великий палець, тому що він базувався на клавіатурі машинки, яка також застосовувалася до комп'ютерів, але тепер цей палець використовується для керування клавіатурою, і тому викликається теносиновіт. , що є найбільшою причиною консультацій сьогодні, - каже ортопед Оскар Діаз.
3. Іншими дуже поширеними захворюваннями є проблеми з шлунком і ожиріння від їжі в офісі і перед комп'ютером.
4. Мало відомим, але дуже важливим розладом, викликаним поганою поставою при роботі, є напівкругла ліпоатрофія: підшкірний жировий розлад, який зазвичай проявляється провисанням переднього і бічного аспектів стегон і, іноді, передпліч.
5. Синдром зап'ястного тунелю: Це викликано повторним згинанням зап'ястя, що призводить до втрати сили в руках.
6. Кумулятивні травматичні розлади: це сімейство розладів м'язів, сухожиль і нервів, посилених повторюваними рухами тіла, незручними позими, високими силами, контактними зусиллями, вібрацією або холодом.
7. Синдром хронічної втоми: продуктивність знижується до 50% внаслідок тривалої втоми, яка не звільняється від спокою і проявляється лінією, безсонням, дискомфортом, лихоманкою.

Підтримання хорошої постави тіла приносить нам користь як з точки зору здоров'я, так і з точки зору естетики. Якщо ми залишатимемося прямо і спиною, ми уникнемо проблем з м'язами і спинами, гарною оксигенацією і стрункою зовнішністю.