Відпочиньте і усуньте ці зайві кілограми

• Квітня 29, 2024

Дослідження Університет Чикаго відзначили, що спати більше шести годин на день допомагає усунути надлишок мастило , особливо якщо ви робите деякі дієти .

Дослідження вказує, що в той час як ми робимо a дієта для схуднення , Спати всю ніч змушує вас втратити більше мастило .

У цьому сенсі Університет Чикаго , уточнює, що людина, яка спить в середньому 5,5 годин на день, втрачає таку ж вагу, як і той, хто спить 8,5 годин, але спалювання жиру становить 50%.

Пояснення полягає в тому, що, коли час сну зменшується, рівні гормон греліну , відповідальний за стимулювання голоду і скорочення голоду витрат енергії , крім сприяння збереженню жирів .

У зв'язку з цим, директор дослідження, Пламен Пенев , стверджує: "Вперше ми маємо докази того, що кількість годин сну може зробити різницю в результаті a дієта для схуднення ”.

Пенев підкреслює, що якщо мета людини - це схуднути , сон є основним для досягнення ваших цілей, тому що тіло готове спалювати надлишок жиру досягнення бажаних цілей.