• Може 3, 2024

Збентежений? Бувають випадки, коли ви просто не хочете вирішувати все, що ми маємо в очікуванні, і ми просто хочемо мовчати і лежати протягом тривалого часу. Бувають випадки, коли достатньо почути невідповідний коментар, щоб придушити нас, однак, є продукти проти смутку, які допоможуть вам відновити вашу посмішку.

Адріана Ортберг, автор книги La cocina de la felicidad від редакції Урано , каже, що це тому, що: "Нейрони спілкуються один з одним за допомогою нейротрансмітерів, і вони, у свою чергу, мають специфічні функції, такі як поліпшення нашої здатності до концентрації, емоційної рівноваги, мотивації, розумової чіткості, сексуального бажання і т.д. А також протилежне, дратівливість, депресія, смуток, відсутність пам'яті та гіпоактивності », - пояснює автор.

Струсіть розчарування

Щоб зберегти стан благополуччя, потрібно проковтнути деяку їжу, щоб посмішка знову з'явилася на нашому обличчі. Наприклад, деякі природні антидепресанти - банани, салат, ананас, яйця, свіжий сир, фініки, авокадо і індичка, і якщо вони поєднуються з деяким білком, то це набагато краще.

Є деякі фрукти та овочі, які за своїми кольорами наповнюють енергією, і оскільки вони цінуються в блюді, вони пропонують чудове видовище для перегляду, тому це хороша порада, коли готують коктейль, який не бракує інгредієнтів. Наступні кольори: жовтий, червоний і жовтогарячий.

Автор розділяє простий рецепт приготування смачного блюда, який допоможе нам оживити нас, і радить, що ми споживаємо його в середині ранку або, як закуску:

Фруктовий салат сонця

Інгредієнти:

1. Ручка без шкіри
2. Папайя без шкіри
3. Три персики
4. Половина ананаса без оболонки і без центру
5. Два банани,
6. Чотири апельсини,
7. Чотири листи трави Луізи або свіжою м'ятою.

Підготовка

Наріжте манго, папайю, персики, ананас і бананові скибочки на кубики. Помістіть фрукти в миску і вичавіть сік з апельсинів. Змішують, поки всі інгредієнти не будуть включені.

Вирізати свіжі листя м'яти на смужки і додати до суміші. Накрийте миску поліетиленовою плівкою і поставте в холодильник до готовності. Порада: Щоб ви не втрачали вітаміни, краще підготувати його з невеликим часом заздалегідь.

Важливо те, що ви можете створити щастя на кухні. Не тільки тому, що їжа є корисним актом у собі, але, відповідно до любові, що вкладається в акт приготування їжі, вона передається їжі. Таким чином, якщо ми думаємо про приємні речі або ставимо музику під час приготування їжі, ми створимо позитивну енергію, яка в кінцевому підсумку закінчиться тим, чим ми служимо за столом », - укладає автор. "Принцип терпіння - це почати з себе". Якщо ви хочете дізнатися більше інформації, пишіть bojorge@teleton.org.mx

Слідуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook і YouTube
Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth

Відео Медицина: 8 Закрийте колбу пробкою та інтенсивно струсіть, після чого зачекайте 5 хв (Може 2024).