Подбайте про жир, не тільки для естетики

• Може 16, 2024

Схуднути Це обов'язкове для багатьох людей. Жир може пошкодити внутрішні органи, особливо печінку і нирки. Печінка допомагає організму засвоювати і поглинати їжу, тому якщо ви не піклуєтеся про свою печінку, ви можете швидко закінчити як інвалід.

Жири означають більші зусилля для серця, головним чином тому, що вони закупорюють артерії, що призводить до більш схильності до серцево-судинних захворювань.

Жир стає ожирінням і показує, що ми не піклуємося про своє тіло. Багато людей присвячують боротьбу за ліквідацію жиру і вдаються до різких заходів, таких як дієти, які змушують тіло використовувати всі свої запаси жиру для отримання енергії, наприклад, вуглеводів.

Дієти, ефективні для схуднення?

Ці заходи є дуже небезпечними, оскільки вони пошкоджують печінку і нирки і можуть викликати збільшення сечової кислоти в організмі. Деякі дієти небезпечні, якщо вони тривають довго. Жінки повинні бути особливо обережні, коли втрачають занадто багато жиру, оскільки це вплине на їх менструальний цикл.

Ви можете вважати, що дієта закінчиться, коли ви втратите потрібну вагу. Важливим є не просто схуднути, а зберегти його з збалансованою дієтою у поєднанні з тренувальним режимом.

Ви можете втратити вагу протягом декількох місяців, але збереження його може зайняти все життя. Втрата не повинна бути занадто швидкою, оскільки це знизить захист від хвороб і може бути навіть контрпродуктивним і призведе до збільшення ваги. Важливо проконсультуватися зі спеціалістом і не переходити в перебільшення.

Відео Медицина: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes? (Може 2024).