• Може 4, 2024

Якщо ви вже почали свій дієти або новий план харчування, але тягу Вони не заважають вам переслідувати, прийшов час включити в свій раціон один або два порції Йогурт грецького стилю , як природні або з плодом Чобані

Згідно з дослідженням, опублікованим Кембриджський університет, Для контролю апетиту необхідно генерувати відчуття насиченості, а для цього гормон лептин, що ви можете знайти його в деяких молочних продуктах, наприклад, у йогурті в грецькому стилі.

Зменшити тягу

Ви повинні їсти принаймні кожні три-чотири години на добу і пити два літри води. Вам потрібно білки, волокна і трохи вуглеводи , і все це ви можете знайти Чобані

Можна взяти дві чашки Грецький стиль натуральний йогурт день (вранці і вночі), щоб зменшити тривожність для їжі. Але ви також можете включити його з фруктами або насіння в другій половині дня, щоб компенсувати ваш недолік цукру в організмі.

Не поспішайте

Важливо, що після сніданку, обіду та вечері ви проходите 20 хвилин перед тим, як потрапити в спокусу тяги, тому що це час, коли ваш мозок потребує відправити сигнал ситості.

Ходьба або вправа

Спробуйте ходити хоч би 20 хвилин на день Таким чином ви активуєте свій організм. Якщо ви віддаєте перевагу тренуватися строго, спробуйте споживати одну або дві порції Чобанський натуральний йогурт в кінці своєї рутини, тому що його білок допоможе вам відновити сили після тренування.

Не забувайте, що якість молока Він повинен бути з низьким вмістом жиру і цукру, забезпечувати білок і кальцій. Чобані зроблено з три частини молока чистий для отримання один з йогурту , що робить її повноцінною їжею для гарної дієти.