Вершина обіду з низьким вмістом вуглеводів

• Може 4, 2024

Таким чином, ви можете добре спати і мати гарне травлення, Роза Ісельда Яньес Нері , Координатор харчування та дієтики Мексиканський інститут соціального забезпечення (IMSS) Халіско, радить мати легкі вечері , низький в вуглеводи , жири, приправи та цукру.

The вуглеводи це поживні речовини, які дають енергії до вашого організму Важливо включити їх у свій план харчування, хоча, якщо ви перевищуєте ту енергію, вона буде накопичуватися у вигляді жиру », - говорить він. Том Сандерс , директор компанії Науки про харчування та діабет у Королівському коледжі Лондона .

The вуглеводи Вони містяться в цільних зернах, фруктах, овочах і молочних продуктах. Вони також знаходяться в рафіновані продукти , хліб, біла мука, цукор і білий рис. Споживайте їх у надлишковій причині Ожиріння і його відсутність, анемія .

Відповідно до Національні інститути охорони здоров'я США, дієта заснована на 2 тисячікалорій , 50% або 60% повинні надходити з вуглеводи , У нашій галереї ми представляємо низькі вечері в вуглеводи .

Відео Медицина: Red Tea Detox (Може 2024).