Ходьба знижує ризик інфаркту мозку

• Квітня 28, 2024

Дослідження, опубліковане Американська асоціація кардіологів, вказує на те, що жінки можуть зменшити ризик інфаркт мозку просто носити спортивне взуття і ходити.

Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) розпочала кампанію: "Для вашого здоров'я, рухайтеся" , Вона мала на меті створити культуру Росії тренування Серед населення світу з урахуванням бездіяльності сучасного життя пов'язане з ним шкідливі звички харчування Вплив вплинув на всі соціальні групи, зокрема на жінок і дітей.

З цієї причини ВООЗ рекомендує ходьби , Насправді, дослідження, опубліковане в Американська асоціація кардіологів , вказує на те, що жінки можуть зменшити ризик інфаркт мозку просто носити спортивне взуття і ходьби .

Результати

Відповідно до Американська асоціація кардіологів Вибірка складалася з 39 тисяч медичних працівників 45 років і більше, які навчалися в дослідженні жіночого здоров'я і періодично опитувалися про їх фізичну активність.

Протягом 12 років спостереження лише 579 мали інфаркти головного мозку. Дослідження також показало, що ризик менший на 37% інфаркт мозку у жінок, які дали швидкі прогулянки по відношенню до тих, хто його не практикував. Учасники, які повідомили про щонайменше дві години на тиждень на будь-якій швидкості, мали на 30% менше ризику.

Можливі рішення

Автор дослідження, доктор наук Якоб Саттельмайр з Гарвардської школи громадського здоров'я, у Сполучених Штатах, він рекомендував ходьби принаймні 30 хвилин з хорошим темпом:

Ті, хто ходить швидкими темпами, повинні робити це, не втрачаючи можливості продовжувати розмову. Ті жінки, які можуть навіть співати, повинні прискорити темп ».

Крім ходьби, у дослідженні аналізувалися більш енергійні заходи, такі як бігти , плавати і їздити на велосипеді , але дослідники не виявили зв'язку між цими видами спорту та меншим ризиком інфаркт мозку .

Пояснення цих переваг ходьби це тому, що помірну активність краще зменшити артеріального тиску , один з основних факторів ризику Росії інфаркт мозку .

Відео Медицина: «Поговоримо з лікарем». Наталія Гавура (Квітня 2024).