• Може 3, 2024

У ці часи постмодерну спорт була прийнята і високо цінується; Однак, це може означати, що в певний момент вона не практикується нормальним способом і стає патологічним способом так званої вправи на залежність, вказує на Адріана Ортіс, викладач психоаналізу .

Залежність від тренування полягає в тому, щоб займатися спортом надмірно, тобто вони перестають виконувати певні заходи і витрачати велику частину свого часу на заняття, сказав він в інтерв'ю GetQoralHealth, спеціаліст клініки допомоги пацієнтам психоаналітичного товариства Мексики (SPM) .

Те ж саме відбувається і з особистими відносинами. Люди більше не виходять з друзями, сім'єю або парою, тому що весь час вони думають про це тренування або вони знаходяться в тренажерному залі, - каже Адріана Ортіс.

Вас також може зацікавити: Дізнайтеся, чи ви залежні від фізичних вправ

Ви залежні від фізичних вправ?

Людина може зрозуміти, що він є наркоман здійснювати за допомогою трьох аспектів: залежність, толерантність і стриманість. У першому, пацієнт перебуває в приємному стані, де йому подобається займатися тренування .

У другому він збільшує навантаження і час для тренування; Навіть якщо у вас травма, продовжуйте займатися діяльністю. Тим часом залежність полягає в тому, що ви не можете перестати ходити до Росії тренажерний зал ні дня

Подолайте залежність!

Залежність від тренування Це може бути пов'язано з низькою самооцінкою. Люди, які мають цю проблему, прагнуть задоволення і благополуччя в цій діяльності, породжених виробництвом нейротрансмітерів, званих ендорфінами.

- Коли тренування воно не виробляє задоволення, а якесь нездужання, тоді необхідно модифікувати діяльність. Тобто, коли вживання і задоволення стає зловживанням і стражданням ", необхідно звернути увагу, щоб не потрапити в надлишок", говорить психоаналітик.

Якщо люди, які вже виявили, що вони залежні від фізичних вправ, необхідно вжити заходів для подолання цієї проблеми:

1. Ідіть з фахівцем з підготовки, щоб розробити здорову та правильну рутину, без надмірності.
2. Психологічне лікування Фахівці допомагають їм подолати залежність від походження проблеми. Таким чином, людина зрозуміє, що відбувається з їхнім іміджем, своєю самооцінкою і навчиться вправлятися здоровим, помірним і доречним способом до їхнього віку.
3. Перевірте масштаб SOS в Бургосі. Це допоможе вам визначити, чи дійсно ви залежні від фізичних вправ
4. Зробіть самоаналіз або огляд того, чому так необхідно витрачати стільки часу в тренажерному залі
5. Подбайте про звички харчування
6. Прийміть тип тіла, який ви маєте, і отримайте максимальну віддачу від нього
7. Не піддаються впливу існуючі стереотипи, які розглядаються в засобах масової інформації

Психотерапевт Адріана Ортіс вказує, що важливо йти на психологічну терапію, оскільки за вігорексією або залежністю від фізичних вправ може виникнути розлад їжі, або булімія, або анорексія.

Навіть, такого роду наркоманія Це може бути пов'язане з нав'язливою нав'язливою поведінкою, тому проблема не буде більше залежністю, а іншими аспектами, які можна подолати за допомогою професійної допомоги.

Ви не повинні припиняти практику тренування тому що вона має багато переваг для здоров'я, але коли ці переваги більше не користуються, тобто викликає дискомфорт або біль, краще пом'якшити діяльність або звернутися до фахівця, говорить викладач психоаналізу.

"Ні сидячий спосіб життя, ні надмірні вправи не корисні для вашого здоров'я", помірність - найкраще. закінчується Адріана Ортіс

Відео Медицина: Залежність розмірів фізичних тіл від температури (Може 2024).