• Може 4, 2024

Чи відчуваєте ви втомленість або ви не їсте добре? Можливо, це нормально, щоб вам сказали, що вам потрібні вітаміни або харчові добавки для відновлення енергії та підтримання хорошої якості життя, але насправді, хто повинен приймати харчові добавки?

Відповідно до Управління дієтичними добавками Національних інститутів охорони здоров'я , добавки Їжа включає вітаміни, мінерали, трави, амінокислоти, ферменти та інші продукти, які містяться в капсулах, порошках і напоях.

Експерти вказують, що якщо ви не їсте різноманітних поживних продуктів, деякі добавки допомагають отримати потрібну кількість необхідних поживних речовин.

Вас також можуть зацікавити: 3 відмінності між добавками та добавками

Хто повинен їх брати?

Хоча першим кроком є ​​здорове харчування, деякі люди повинні споживати добавки їжі, або через їхній спосіб життя, або через те, що вони вимагають спеціального поживного речовини.

1. Жінки дітородного віку, тому що вони потребують кальцію і заліза
2. Вагітні або годуючі жінки
3. Діти та підлітки з нерегулярними звичками харчування
4. Люди, які мають вегетаріанську або веганську дієту
5. Жінки або чоловіки на дієті або уникаючи певних груп продуктів
6. Люди з розладами харчової поведінки або з особливими медичними умовами (проблеми абсорбції, непереносимість лактози)
7. Ті, хто часто їдять харчові продукти та фаст-фуд

Щоб уникнути побічних ефектів або пошкодження здоров'я, потрібно навчитися купувати добавки безпечне харчування. The Управління харчовими продуктами та лікарськими засобами (FDA) рекомендує шукати продукти на сайтах або в компаніях, визнаних органами охорони здоров'я.

Наприклад Сонце природи які мають продукти та навчальні центри для покращення добробуту людей. Крім того, вона була визнана як: Краща публічна компанія за свою відповідальність у турботі про навколишнє середовище та вигоди працівника для своїх співробітників. Юта Бізнес Журнал .

Не забудьте проконсультуватися з лікарем або дієтологом перед тим, як вживати харчові добавки, так як у вас буде краща діагностика того, що вам потрібно. А ви, як ви обираєте харчову добавку?