• Може 14, 2024

Якщо вдень ви відчуваєте, що ваш ноги дуже важкі або ви повинні скасувати взуття, тому що ваш ноги набряклі Це ознака того, що ви страждаєте затримка рідини ; але не хвилюйтеся, деякі симптоми можна зменшити вправи .

В інтерв'ю для GetQoralHealth, Keiji Yoshiki, тренер фітнес-способу життя , підтверджує, що серцево-судинної роботи Це один з Ідеальні вправи, щоб уникнути затримки рідини в організмі

Наприклад, «пропуски» допомагають лімфатичній системі усунути речовини природним шляхом токсинів ; Крім того, вони поліпшують кровообіг.

Чому ми маємо затримку рідини?

Багато з наших звичок користь затримка рідини як вести сидячий спосіб життя або їсти занадто багато солоної їжі. Для цього Кейджі Йошікі надає наступні рекомендації, щоб уникнути цього:

1. Візьміть літр і половину природної води на день. Якщо ви робите багато чого тренування , що становить принаймні два літри.
2. Скорочення споживання солі , Не додайте більше до своєї їжі і уникайте купівлі консервованих або упакованих продуктів, які мають найвищий вміст натрію.
3. Перевірте етикетки. Уникайте продуктів, які мають легенду глутамат натрію, є однією з форм солі, які викликають більше затримки рідини.

Найкраще, що ви можете зробити, щоб уникнути утримання рідини вправи, які активують кровообіг і стимулюйте лімфатичної системи , як ті, що показані у верхній фотогалереї. Зробіть їх, ви не пошкодуєте!

Тому що ви читаєте це ...

Що станеться, якщо я не буду займатися сексом протягом року?

Лужна вода, щоб схуднути

Зменшіть талію за 5 хвилин за допомогою цього японського методу

Ваша особистість за місяцем народження

Відео Медицина: Задержка месячных (Може 2024).