• Може 9, 2024

питань гіпертонія , високий рівень холестерину і навіть страждають серцевим нападом - це лише деякі з ризиків, які ви ризикуєте під час життя стрес постійна Так що займе кілька хвилин на день, щоб усунути м'язове напруження та інші продовження можуть врятувати ваше життя.

Хоча ви можете практикувати різні методи, щоб розслабитися, доведено, що вдаються до рутини йога зменшує серцеві фактори ризику, такі як високий кров'яний тиск і холестерину, згідно з дослідженням, опублікованим в Європейський журнал профілактичної кардіології .  

Чому це працює?

The йога Працює на енергетичних центрах, розташованих по всьому тілу, що дозволяє енергії циркулювати і текти, змінюючи функціонування організму. Це зменшує стрес , знижує напругу і тривогу, допомагає вам засипати і усуває біль .

З іншого боку, йога це дає вам більше гнучкість за короткий час, внаслідок чого ваші м'язи і сполучна тканина будуть більш розслабленими. Що є відмінним для вас, щоб уникнути майбутніх травм, таких як дисбаланс хребців і твердого стегна, виявляє Мексиканський інститут йоги (YMC) .

Якщо ви відчуваєте себе дуже напруженим, і ви хочете усунути напругу м'язів, ви повинні виконати коротку процедуру Софі , інструктор Міська йога , представляє вас у відео. Це займе у вас всього сім хвилин, і ми запевняємо вас, що після закінчення ваших незручностей ви зникнете.

Відео Медицина: "Ідіотен-тест" для водіїв: як це працює в Німеччині | DW Ukrainian (Може 2024).