• Квітня 27, 2024

Більше половини часу нашого дня нас оточують люди; на роботі, в школі або вдома. Однак, як ваша тривога, розчарування, депресія і, особливо стрес чи може вона бути поглинена нами? емоції вони можуть її отримати?

Згідно Даніель Големан, автор книги «Лідерство: Сила емоційного інтелекту» Ми поділяємо і отримуємо емоції Весь час як частина кожної взаємодії у нас з іншими людьми.

Ваша компанія викликає у вас занепокоєння

Для Хайді Ханна, дослідник Американського інституту стресу Коли ми усвідомлюємо, що навколо нас носить напруга, це ясний сигнал, що ми повинні також хвилюватися. Ось чому ми пропонуємо вам 3 способи, якими стрес i вплив на ваше життя і здоров'я.
 

1. Сім'я Вони не застраховані. Зв'язок наших почуттів є ключем зняти стрес Але другий стрес часто перешкоджає спілкуванню, коли воно є найбільш необхідним. Крім того, ми використовуємо більше енергії, щоб захистити себе від стресу іншого. Це означає, що ви можете в кінцевому підсумку почувати себе більш втомленим, дратівливим і відволікатися.

2. Пара The любов Ви можете піддатися стресу. Якщо ви перебуваєте в настрої для інтимного спілкування зі своїм партнером, але вона дуже підкреслена, щоб брати участь у інтимному акті, вона може викликати відчуття розчарування і гніву.

3. Вони знають, що вони болять , Люди, які спричиняють стресовий вплив, часто усвідомлюють вплив, який вони мають на інших. Однак більшість не розуміє, наскільки чутливий мозок до збору не вербальні знаки s, зміни тону голосу або перегину, шуму і фізичне напруження. Це може призвести до пошкодження відносин або емоційних конфліктів.

Уникайте стресу

Щоб не поширювати свій стрес, а інші передають його вам, Хайді Ханна рекомендує наступне.

1. Робіть перерви в п'ять хвилин кожну годину.

2. Розтягніть або пройдіть кілька хвилин.

3. Спробуйте медитувати.

4. Додайте ще гумор в його день.

Пам'ятайте, що ваше здоров'я знаходиться у ваших руках. Вправа або підтримка більш збалансованого харчування може допомогти вам зменшити стрес у повсякденному житті.

Відео Медицина: Jeff Hancock: 3 types of (digital) lies (Квітня 2024).