10 прийомів, щоб схуднути без дієти

• Квітня 27, 2024

Всі люди, особливо жінки, шукають альтернативи для зниження ваги подібно до зміни дієти, але багато разів вони відмовляються від них через зобов'язання, яке необхідно виконати. Ось чому, ми приносимо вам 10 трюків, щоб схуднути без дієти і без зусиль.

За інформацією, опублікованою CNN , з цими порадами ви поліпшите свій імідж, ви позбудетеся від кілограмів більше дієти і ви не будете витрачати додаткові години в тренажерному залі:

1.- Купити синій посуд: Цей колір допомагає контролювати голод і зменшувати тривожність , тому ви уникнете надмірного прийому їжі. Повністю уникайте червоних страв, тому що цей тон стимулює апетит.

2.- Уникайте рідин у їжі: За допомогою питної води під час їжі вона зробить вашу травлення він стає повільним, що призведе до запалення і дискомфорту. Після закінчення їжі почекайте кілька хвилин, перш ніж пити будь-яку рідину.

3.- Медитувати: Ця техніка допомагає збалансувати розум і розслабитися. Крім того, це допоможе вам схуднути без дієти , тому що він зменшує стрес , що викликає гормони змінюються і генерують накопичення мастило .

4.- Носіть зручне взуття: Коли ви гуляєте, ви спалюєте багато калорій і тонізує сідниці, спину і телят. Тому скористайтеся будь-яким часом, щоб зробити цю діяльність і схуднути без дієти .

5.- Використовуйте замінники цукру: В даний час існує цей тип продуктів, виготовлених з Stevia, який є південноамериканським заводом, який в 300 разів солодше цукру. Не містить калорій , так що ви не набираєте вагу.

6.- Використовуйте квіткові аромати: За даними дослідження лікаря Алан Хірш, директор Фонду досліджень ароматів і смаків в Чикаго 190 чоловіків попросили розрахувати ваги жінки; При цьому вони недооцінювали його до 7%, коли жінки носили квіткові парфуми.

7.- Плід для сніданку: Ця їжа стимулює травлення , так що ви метаболізм працювати більш ефективно Після того, як плід ви можете з'їсти в маленькому вуглеводи щоб дати вам енергію

8.- Алкоголь з міркою: Дослідники з Бостонського бригама і жіночої лікарні кажуть, що жінки, які вживають алкоголь, менш схильні до перемоги ваги що утримувачі, тому що цей вид напою прискорює метаболізм і стримує апетит. Пам'ятайте, що ви повинні споживати його в міру, а бажано тільки склянку червоного вина.

9.- Насолоджуйтеся ароматом страв: Аромат їжі посилає сигнал мозку що вони тільки з'їли їжу, тому вони відчувають задоволення. Перш ніж подавати кожен укус, зробіть глибокий вдих, це дозволить приборкати апетит.

10.- Відверніть розум: Мийте зуби після їжі. Крім того, це гарна звичка Росії гігієни , уникайте спокуси їсти. Якщо ви відчуваєте тягу, жуйте гумку або фрукти.

За допомогою цих порад забудьте про це Надмірна вага , Це хороший приклад для зміни ваших звичок і поліпшення якості життя. Крім того, з ними ви матимете більш чіткий силует, якого ви досягнете без дієти або жертви. А ви, ви вже застосовуєте якийсь метод, щоб зменшити ваші вимірювання?

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth

Відео Медицина: Дієта чи спорт – що ефективніше для схуднення (Квітня 2024).