• Може 5, 2024

Після повного робочого сезону, стрес і ускладнень, нічого кращого, ніж прийняття часу на зарядку енергії. Щоб допомогти вам, є різні пози йоги що ви можете зробити у вашому відпочинок .

Практика йога серед її переваг не тільки ефективно боротися з стрес , але і поліпшити настрою взагалі, тому що воно зменшується депресія , усуває головні болі, спину і сприяє якості сну, пише стаття в Гарвардська медична школа .

Зарядіть енергію

Щоб ви вирішили дати можливість цій дисципліні, ми представляємо вершину кращих пози йоги для відпочинку Вони веселі, прості, але перш за все вони працюють .

1. Собака обличчям вниз. Встаньте на кінець мат і нахиліться вперед, посадіть руки на землю і зробіть крок назад. Підніміть стегна Наскільки ви можете, тримайте м'язи ваших ніг твердими і глибоко дихайте. Виконайте 4 повторення 30 секунд.

2. Верблюд Починайте на колінах, з ногами на відстані від стегон і піднесіть руки до нижньої частини спини пальцями вниз, тримаючи стегна на колінах.

Відео Медицина: Музыка для привлечения энергии, силы и душевного изобилия (Може 2024).