• Може 3, 2024

Перша область тіла виявляє ознаки старіння - це шкіра , Однак, незважаючи на те, що це природна речовина, це можна контролювати через годування; Наприклад, споживання риби, яка багата жирні кислоти

Поряд з білками і вуглеводами, жири або ліпіди завершують тріаду поживних речовин, найбільш важливих для організму , І його функція є фундаментальною для життя, оскільки вона служить запасом енергії, захищає від холоду і становить мембрани клітин, відповідальні за еластичність стопи Про це свідчить стаття, опублікована в Відкриття DSalud.
 

Вас також може зацікавити: Покращити свій обіг, їдячи цибулю

Краса зсередини

Серед кислот, присутніх в цій їжі, є Омега 3, який ідеально підходить для стимулювання колагену шкіри. Тому ми представляємо легкий рецепт і тільки 290 калорій на порцію і це дасть вам всі переваги риби.

Запечена риба з овочами

Інгредієнти

4 стейки риба

1 або 2 кубики картоплі

300 грамів червоного перцю філе

Оливкова олія екстра вірджин

Сіль

Перець мелений

Прекрасне вино

200 г зеленої квасолі

Чебрець

4 морські водорості в дуже тонких смужках

Підготовка

1. Покладіть ліжко з кубиками картоплі в тарілку.

2. Поверх картоплі покладіть нарізаний перець і зелені боби.

3. Заправте і додайте чебрець і воду оливкова олія додаткові діви

4. Тримайте його протягом 30 хвилин при 180 градусах.

5. На овочеве філе вкладаємо рибу, додаємо сіль і перець і додаємо з обох сторін чебрець.

6. Посипати трохи оливкової олії і трохи вина.

7. Ми випікаємо при 170 градусах близько 20 хвилин, поки не побачимо ніжну рибу.

8. З невеликою кількістю масла підсмажте водорості смужками.

9. Подавайте рибу в ложе водоростей з овочами як гарнір.

Згідно Олександр Ліф, професор медицини Гарвардського університету в США , вказує, що риба (для Омега 3, що вона містить) впливає на електричну активність мозку і серця.

Ви хочете дізнатися більше, перевірте повний рецепт Ківілімон
 

Відео Медицина: Краса у женщины всегда своя Божественно красивая песня (Може 2024).