• Може 3, 2024

Одним із способів зміцнення імунної системи в холодну пору року і запобігання серцево-судинних захворювань є споживання томату. Цей овоч є однією з найбільш поживних продуктів, які можуть допомогти вам у будь-якій дієті, тому не варто більше чекати і знати властивості томата.

За даними порталу Alimentación-sana.com Серед властивостей томата є зниження рівня холестерину, запобігання респіраторних інфекцій і зменшення болю, що виникає при артриті.

Дослідження Університет Північної Кароліни , у Сполучених Штатах, показує, що прийом томата допомагає усунути сечову кислоту, через її сечогінну силу і його великий вміст лікопіну.

Крім того, томат багатий калієм, фосфором, магнієм, вітамінами В1, В2, В5, Е, С і А; У ньому мало жирів і біофлавоноїдів. Не забудьте включити його в свою їжу, оскільки в цьому рецепті розділяється менше 200 калорій Інститут харчування і здоров'я Келлога (INSK)

Запіканка з яловичини

Інгредієнти для п'яти порцій

1. П'ять зубчиків часнику
2. Дві столові ложки оливкової олії
3. Нарізану цибулю
4. 500 г дрібно нарізаного яловичого філе
5. Два сушених дерев chiles
6. Два нарізані помідори
7. Ложку курячого бульйону
8. Сіль і перець

Підготовка

Подрібніть часник з половиною чайної ложки солі і трохи води; лак яловичого філе.

На сковороді розігріти олію, додати цибулю і кинзу; додайте корицю, м'ясо, перець чилі і злегка підсмажте під час руху.

Коли філе золоте, додайте помідор і приправіть курячим консоме і перцем. Відваріть чотири або п'ять хвилин.

Порожній в тугоплавкий і випікати при середній температурі, поки філе на ваш смак. Служить гарячим Можна додати деякі овочі, такі як кукурудза, горох або морква. А ви, як ще ви скористаєтеся властивостями томата?

Слідуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook і YouTube

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth

Відео Медицина: Картофельная запеканка с мясным фаршем (Може 2024).