• Може 2, 2024

Приблизно мексиканці виділяють в середньому 4 тис. 698 млн. На закупівлю алкогольних напоїв, вказує цифри Національний інститут статистики та географії. Ситуація, яка може бути пов'язана з високою частотою ожиріння і діабету в країні.

Алкоголь може викликати гіпоглікемію незабаром після його прийому, і цей ефект може тривати протягом наступних 24 годин. Причина, з якої важливо, щоб ви переконалися в тому, як ви - рівень цукру », - каже він Американська діабетична асоціація.

Не залишайтеся з сумнівами!

Існує велика різниця між калоріями і цукром, причина, чому не обов'язково той, який не має першого з них, не матиме високих рівнів. Хоча, як дізнатися? Перевірте наступне опитування і дізнайтеся, які з них алкогольні напої Ви повинні дбати про себе ...

Поради у випадку, якщо ви любите пити!

Щоб запобігти погіршенню здоров'я вашого алкоголю, рекомендується вживати тільки один напій на день, якщо ви жінка, а дві - якщо ви чоловік. Хоча, якщо ви збираєтеся перевищити цю суму, врахуйте наступні поради, з інформацією з Американська діабетична асоціація.

1. Не пийте натщесерце або коли рівень глюкози в крові низький.

2. Не пропускайте їжу з регулярного харчування. Якщо ви плануєте підрахувати вуглеводи для планування харчування, не вважайте алкоголь опцією.

3. Завжди майте нульовий напій калорій на вашому боці; наприклад, вода або холодний чай. Це для того, щоб тримати своє тіло гідратованим.

Ви фанат змішаних алкогольних напоїв? Виберіть завжди легкі супутники або газовану воду. Пам'ятайте, що ви - той, хто вирішує, скільки ви хочете взяти!