• Може 5, 2024

Іноді люди настільки звикли до рутини і відчуттів, які вони відчувають щодня, що вони не розуміють, що їхня самооцінка не є оптимальною; Однак існують певні звички покращити самооцінку і жити повною мірою.

Люди, які люблять високу самооцінку, щасливіші, продуктивніші і насолоджуються життям, незважаючи на ускладнення, тому важливо, щоб ви навчилися його зміцнювати. Перевірте відео, щоб досягти успіху.

Нехай ніщо не зупинить вас!

За інформацією, опублікованою в Росії The Huffington Post Коли висока самооцінка висока, людина сильніше емоційно і стійко до напруги, що його оточує. Тому виконайте такі поради:

1. Оточуйте себе щасливими людьми. Дослідники Framingham Heart Study Вони деталізують, що люди, які близькі до впевнених у собі людей з високим ступенем щастя, частіше будуть щасливі в майбутньому.
2. Щасливі мислення Якщо в будь-який момент ви відчуєте, що все не відповідає вашому життю, спробуйте подумати про те, що вам подобається, це змусить вас відновити рівень щастя, задоволеності та продуктивності, пише дослідження, опублікованого в Академія журналу управління .
3. Відсвяткуйте свої досягнення Коли ви усвідомлюєте все, що ви можете досягти і отримати своїми зусиллями, ви підвищите рівень самооцінки. Визнайте все, що ви робите, від найменшого до найбільшого.
4. Допоможіть іншим Віддавши трохи часу іншим, ви відчуєте себе більш повними з собою і наповнюйте вас позитивною енергією. Відповідно до програми називається Американці змінюють життя , альтруїзм покращує психічне і фізичне здоров'я.
5. Забудьте про тривіальне. Дослідження, опубліковане в журналі Психологічна наука Він уточнює, що люди, які беруть участь у більш глибокій розмові, відчувають задоволення.
6. Слухайте Завдяки цьому ви будете максимально насолоджуватися знанням інших, що дасть вам впевненість у собі. Крім того, він зміцнює відносини і генерує більше задоволення досвіду. Навіть, фахівці з Росії Центр пізнавальної та соціальної неврології в Університеті Чикаго Вони деталізують, що перебуваючи в контакті з іншими, знижує рівень тривожності.
7. Будьте більш духовними і відкривайте свої цілі. Дослідження Університет Британської Колумбії , в Канаді, деталі, що люди, які мають мету в житті, щасливіші і мають високий рівень самооцінки.

Крім того, дуже важливо, щоб люди залишалися фізично активними, щоб стимулювати ендорфіни, які генерують щастя і безпеку. А ви, які звички ви впроваджуєте, щоб підвищити вашу самооцінку?

Відео Медицина: Кива, євробляхи, Ляшко, Зеленський: #@)₴?$0 з Майклом Щуром #7 (Може 2024).