Надмірна вправа та її наслідки

• Квітня 29, 2024

Практика фізичні вправи Щодня, принаймні півгодини, допомагає підтримувати здоровий організм. Однак робити це в надлишку породжує різноманітні наслідки для здоров'я, від м'язові контрактури , ураження в суглобах і м'язи аж до модифікації поведінкових звичок, які пізніше перешкоджатимуть розвитку нормального життя.
 
У зв'язку з цим лікар Герардо Гевара Мейя , координатор медичних програм, в Координація інтегрованих програм охорони здоров'я , PrevenIMSS Він пояснив, що важливо, щоб люди виступали фізичні навантаження на різних етапах його життя, хоча робити це непропорційно породжує порушення сну і поведінки, які можуть змусити людей припинити виконувати свою роботу і сімейні дії через це надмір.
 
У цьому сенсі експерт від Мексиканський інститут соціального забезпечення (IMSS), відзначили, що існують два фактори, які впливають на людину надто багато: «Одна з них є головною соціальною, оскільки багато молодих людей приймають за зразком слідувати деяким спортсменам з високою продуктивністю, наприклад, фізико-конструктивістами. особистості, і коли вони так захоплені фізичними вправами, вони розвивають захоплюючу поведінку, наприклад vigorexia (розлад, який характеризується нав'язливим заходом виконати принаймні 2 години на добу) »

Гевара Мехія пояснила, що в Мексиці люди не звикли до фізична активність і є високий відсоток сидячий спосіб життя , тому при інтенсивному здійсненні він викликає їх серцеві проблеми , Аритмії і навіть раптова смерть:

"У ІМСС ми маємо спортивні підрозділи, центри соціального захисту, культурні зони та курорти, де вправи і спорт просуваються правильно і належним чином".
 
З цим, сказав Герардо Гевара, люди орієнтуються на активний і здоровий спосіб життя, а отже, уникають рецидивів і продовжують працювати в такій схемі "пристрасті до вправ" або сидячий спосіб життя .
 

Ключем завжди є наявність належної та індивідуальної орієнтації фахівців, а також зміна здоровими та поступовими способами певних звичок для поліпшення якості життя. Пам'ятайте, що ваше здоров'я є найважливішим. Ви практикуєте вправи; кожний час і з якою тривалістю ви це робите?