• Може 16, 2024

Зробити тренування не тільки утримує вас від надмірної ваги або ожиріння, але й користь для всього тіла і розуму, але чому тренування корисно для очі ?

За даними дослідження Медичний факультет Університету Вісконсіна, практиці тренування три або більше разів на тиждень допомагає зберегти хороше зорове здоров'я

Вправа 30 хвилин на день!

У дослідженні, опублікованому в журналі Офтальмологія Докладно, що такі звички, як куріння, вживання алкоголю та сидячий спосіб життя, безпосередньо впливають на здоров'я в майбутньому, тому важливо уникати їх, щоб вони були здоровими.

Один із способів зробити це і поліпшити якість життя - це зробити тренування , оскільки це допоможе вам піклуватися про очі:

1. Скорочення до 58% шансів стати людьми з вадами зору
2. Зменшити ризик страждання від порушення зору
3. Запобігає розвитку таких захворювань, як діабет, що сприяє розвитку діабетичної ретинопатії, що викликає втрату зору.
4. The фізична активність помірний контроль очного тиску, зменшення шансів глаукоми
5. Малюкова дегенерація малоймовірна у людей, які здійснюють тренування.
6. тренування покращує приплив крові до зорового нерва і сітківки
7. Вправи вранці запобігають затримці рідини, тому допомагають зменшити розмір мішків нижче очі .

Крім того, ви можете зосередитися на конкретних вправах, таких як йога для очей , що є прекрасною альтернативою для запобігання сухого ока , викликані надмірним використанням комп'ютера.

Відповідно до Центри контролю за хворобами Сполучених Штатів Рекомендується людям виконувати 150 хвилин фізичної активності на тиждень, а також вправи що зміцнюють м'язи двічі на тиждень. А ти, скільки разів на день ти займаєшся?
 

Відео Медицина: Как сесть на поперечный шпагат за 10 минут в день [Workout | Будь в форме] (Може 2024).