Забудьте про стрес і отримайте задоволення від занять спортом

• Квітня 29, 2024

Коли ми говоримо про "спалювати калорії «Ми посилаємося на використання енергії з продуктів харчування або резервів жирів тіла Ця енергія використовується для виконання певної роботи, тобто для виконання діяльності, подібної до вправ.

Протягом дня наш організм використовує енергію для виконання різних основних функцій, таких як дихання, ходьба, перетравлення їжі, мислення тощо. З іншого боку, ми також можемо використовувати енергію, коли вправляємо, тому що, як ми робимо цю діяльність, то дихання прискорюється, збільшується вхід кисню організму, що сприяєспалювання калорій ”.

Проте вправа виходить за рамки більш ефективного використання енергії та запобігання її збереженню в організмі, але це спричиняє ряд переваг для здоров'я, які варто враховувати.

Зменшіть стрес

Вправа допомагає знизити тривогу і контролювати стрес, тому що, коли ви починаєте фізичну активність, мозок виробляє ендорфіни, які змушують нас відчувати себе спокійними і щасливими. Крім того, фізичні вправи допомагають краще спати, тому що виснажуючи енергію, можна краще зачати сон.