• Може 5, 2024

- Мені не подобаються ваші драми. Багато разів, протягом усього життя і відносин, які вже знайомі, сентиментальні або професійні, у вас є переконання, що ви живете романом, де є хороші і погані. Це призводить до того, що емоції виражаються неправильно або нечітко.

Для емоційного терапевта і автора тексту "Пов'яжіть себе без драми з вашим партнером", Нурія Суарес Кастро, вивчення мистецтва життя без перебільшень або мелодрам не означає, що ви повинні приховувати свої емоції або з повагою приймати те, що висловлює інший, це просто обробляти те, що ви відчуваєте.

Як дізнатися, що ваші емоції не є частиною сцени?

Суарес Кастро припускає, що це в більшості випадків виникає, коли ми не сприймаємо момент, в якому виникає гнів або смуток, і ці почуття дозволяють продовжувати і накопичуватися, поки вони не можуть контролюватися і вибухати в неприємній сцені. для вас і вашого партнера.

Щоб запобігти цьому, експерт пропонує вам чотири сигнали, які допоможуть вам дізнатися, чи ви виражаєте свої емоції або просто робите драми:

1. Ви тільки визнаєте свої емоції, коли вони накопичилися. "Вони завжди роблять те ж саме для мене".

2. Ви не можете простежити походження вашого дискомфорту, ви відхилилися в минулому, і ви викликаєте багато питань, які вас турбують. Є так багато моментів, які ви не думаєте, що є рішення.

3. Ви звинувачуєте інших у тому, що ви відчуваєте. - Ти мене розгніваєш, ти робиш це, бо мене.

4. Те, як ви перебільшуєте те, що ви відчуваєте, породжує більше непорозумінь, ваш гнів змушує вас більше гніватися, ваша печаль тоне глибше і глибше.

5. Після крику, що ви відчуваєте або плачете, ви відчуваєте себе гірше, тому що ви не можете пояснити, чому ви відчуваєте себе таким чином і як все може поліпшитись.

Найкращим рішенням, щоб уникнути цієї ситуації, є краще знання про себе. Пам'ятайте, що ваше здоров'я знаходиться у ваших руках.

Відео Медицина: Виктория Тигипко. Про венчурный бизнес, фестивальное кино и стратегию TA Ventures |Big Money #37 (Може 2024).