• Може 2, 2024

Одна з найсильніших у світі дисциплін і в Мексиці - це Спартанська гонка , лідер у перешкодах по всьому світу.

Ця концепція була розроблена 7 ультра марафонців а Королівська морська піхота , прагнучи надихнути людей на виклик своєму тілу, знайти конкурентний характер, перевірити свою витривалість, дисципліну і командну роботу, але Що таке ідеальне взуття для того, щоб ви могли максимально виставити, не ризикуючи своїм здоров'ям?

Reebok подарунки Серія всієї місцевостійого перша колекція кросівок, розроблених і виготовлених виключно для перешкод.

Він був створений спільнотою Росії Reebok Спартанська гонка та спроектовані, щоб забезпечити бігунів з перешкодами з найкращим зчепленням, довговічністю та водостійкістю, щоб перемогти кожну таку територію вперед.

Як готувати?

1. Практикуйте burpees кожен день s. Вони дійсно ящірки, але ви повинні їх освоїти, тому що якщо ви вирішите не робити тесту спартанської раси, ви повинні виконати як покарання від 20 до 30 бурпи.

2. Робота з гирями , Так звані гирі є великою інвестицією в тренувальне обладнання, тому що вони дозволяють робити багато силових вправ, як для верхньої частини тіла, так і для нижньої частини.

3. Бігайте в змішаній місцевості з багатьма підйомами і падінням. Це найкращий спосіб підготуватися до запуску на трасі з природними перешкодами. Пагорби, сходи, пляж або навіть нерівність бігової доріжки.

4. Навчайте рідкісні та великі об'єкти, такі як камені, мішки з піском або шини. Нестандартне навчання для нетрадиційної кар'єри. Чим більше ви знайомі з переміщенням, завантаженням, натисканням або маніпулюванням сторонніми предметами, тим краще буде ваша продуктивність, коли ви втомилися.

5. Пийте багато води. Гідратація є одним з найважливіших факторів у будь-якому фізична активність ; Пам'ятайте, що ми майже 80% води. Щоб бути конкурентоспроможним, вам потрібний план гідратації, який починається за кілька тижнів до перегонів, а не за кілька хвилин до змагань.

Деякі особливості цієї взуття полягають у тому, що вона містить найсучасніші технології, включаючи систему Система зливу H20 Вони є дренажними портами, розташованими стратегічно у верхній частині і в підошві, які дозволяють воді швидко і легко розходитися.

Відео Медицина: Як готувати яйця пашот (Как готовить яйца пашот) (Може 2024).