Якщо у вас надмірна вага, доглядайте за колінами

• Може 4, 2024

Чи трапилося з вами, що ви набираєте вагу і ваші коліна болять? Це має пояснення.

За словами доктора Едуардо Матеоса, випускника Західного медичного центру в Гвадалахарі, коліно "надзвичайно сприйнятливі до травм, особливо для тих, у кого є зайві кілограми або мають деякі відхилення в суглобах".

Коліно є найбільшим суглобом в тілі людини, функція якого полягає в підтримці і підтримці вертикальної позиції тіла.
 

Частіше у жінок

Дослідження Фонд клінічної клініки Зазначимо, що у жінок у 5 разів більше ризику, ніж у чоловіків, для розвитку проблем в колінах.
 

Причинами цього є те, що гормональні зміни послаблюють зв'язки колін. Це, в поєднанні з поганою фізичною активністю в цій ділянці тіла, перешкоджає їх зміцненню, як і м'язи, сухожилля і зв'язки.

Дізнайтеся, чи пошкоджені ваші коліна

Деякі з ознак, які можуть допомогти вам визначити, чи є у вас проблеми з колінами, це:

1. Відчуйте біль, від важкого до інтенсивного, що перешкоджає вам рухатися природно.
 

2. Засмучений в цій області, супроводжується 'оснащення'.

3. Запалення, без видимої причини.
 

Якщо у вас часто виникають болі в коліні, не забудьте піти з ортопедом і не забудьте виконати деякі види фізичної активності, такі як йога, пілатес або плавання.

На думку експертів, вправа, рекомендована для розслаблення колін, полягає в тому, що ви лежите на животі, витягнувши ноги; Згинайте кожне коліно п'ять разів, щоб усі ваші ноги, м'язи та нерви були розслаблені.

Робіть це кожен день, і ви помітите різницю.

Відео Медицина: Британская короткошерстная кошка ➠ Узнайте все о породе кошек (Може 2024).