• Може 4, 2024

Порушення сну є однією з найпоширеніших на сьогоднішній день у людей, оскільки серед інших факторів вони пов'язані з поганими звичками життя в цілому.

Неспання в потрібний час має багато негативних наслідків, таких як низька якість життя, низька продуктивність, труднощі концентрації уваги, вплив на настрій і метаболічні наслідки, тому що люди, як правило, більше Ожиріння і діабет і гіпертонія, а також значно менша тривалість життя.

Можливо, вас також зацікавить: 5 ризиків через відсутність сну

Найбільш поширені порушення сну

В інтерв'ю GetQoralHealth, Доктор Алехандра Рамірес Венегас, начальник клініки ХОЗЛ Національного інституту респіраторних захворювань (INER) , пояснює, що порушення сну можуть бути пов'язані з дуже маленьким сном або занадто сильним сном, які можуть бути навіть пов'язані з іншими захворюваннями. Деякі з найбільш часто зустрічаються:

1. Апное сну. Цей розлад пов'язаний з Ожиріння надмірне накопичення жирової тканини в роті, легенева гіпертензія, серцеві аритмії, втома, головний біль і денна гиперсомния (засипання протягом дня).

2. Безсоння , Приблизно 50% типів безсоння вони пов'язані з психологічними станами, такими як стрес, тривога, хронічні страждання, розлади настрою, депресія, біполярність, фобії тощо. Є медичні захворювання, такі як рефлюкс, артрит, проблеми з простатою і фіброміалгія, які також пов'язані між собою.

3. Синдром неспокійних ніг. Цей розлад відбувається кожного разу, коли людина лягає, чий дискомфорт змушує їх переміщати їх, щоб полегшити відчуття. Вона пов'язана з респіраторними і циркуляційними проблемами, а також безсонням, денною гіперсомнією і хронічною втомою.

Існують різні порушення сну, які можуть бути викликані або пов'язані з іншими станами. Найважливіше, каже доктор Рамірес, йде до спеціаліста або в клініку для сну, щоб постаратися діагностувати та лікувати, своєчасно і адекватно, розлад.

Також фахівець рекомендує змінити життя і звички сну, як першу міру, а також вправи, знайти способи розслаблення і встановити конкретні години для сну.

Відео Медицина: Савченко, Гройсман, Цукерберг: #@)₴?$0 з Майклом Щуром #22 with english subs (Може 2024).