• Квітня 26, 2024

Напруженість, тривожність або втома є неминучою частиною життя. Часто ми живемо з такими умовами, які можуть бути шкідливі для здоров'я. Щоб зменшити його негативні наслідки, є інфузії для зменшити стрес .

The Національні інститути охорони здоров'я США пояснюють, що стрес виявляється в стані Росії втома психічний, стрес фізичний або емоційний Це викликано попит продуктивності набагато вище, ніж звичайно ».

Природні знеболюючі засоби

У Мексиці принаймні 75% з працівників вони живуть ситуаціями стрес у вашому робочому середовищі, що може викликати виразки , високий кров'яний тиск , як і інші умови, "згідно інформації з Мексиканський інститут соціального забезпечення .

Тому ми представляємо деякі інфузії, які є ефективними для контролю стрес .

1. Валеріана. Це дуже популярна трава з урахуванням його терапевтичного ефекту: седативний , анксіолітичний , антиконвульсанти і антидепресанти. Діє як a транквілізатор або аналгетик в мозку і нервової системи , згідно з Національні інститути охорони здоров'я .

Споживання валеріани відносно безпечно, коли його п'ють в точних дозах і на короткий час (до 28 днів). Рекомендується ні візьміть його у випадку вагітність o лактація .

Якщо ви страждаєте стрес можна підготувати a вливання , Нехай стоїть ложка валеріани в чашці гарячої води (70 ° C і 80 ° C). Не пропустіть більше двох хвилин.

2. Ромашка Інформація про Медичний центр Університету Меріленда означає, що це a розслабляючий природний Він містить сесквітерпени , речовини, що діють в зоні мозку лімбічний (центр пам'яті та емоцій) і нервової системи , де стрес , викликаючи той самий ефект, що і ліки проти тривожність .

Для досягнення своїх переваг готуйте чашку води і 4 г квіток ромашки. Дайте їй сидіти 10 хвилин і випити одну або дві склянки на день.

3. Женьшень Вона вважається речовиною «адаптогену», яка забезпечує особливі поживні речовини для організму для досягнення оптимальної розумової та фізичної працездатності. При цьому воно допомагає боротися стрес і в той же час зміцнює імунна система , Не рекомендується для жінок вагітна , Його тривалий термін вимагає призначення лікаря, пояснює він Медичний центр Університету Меріленда .

4. Квітка пристрасті. Зазвичай називають пасифлора ця трава ефективна для зниження тривожність і стрес тому що він має ефект анксіолітичний що заспокоює Стимулює нейромедіаторів що розслабитися системи нервовий , пояснює Конча Наварро, науковий співробітник Центру досліджень фітотерапії Іспанії.

5. Лаванда Настій має розслабляючий ефект і заспокійливий оскільки вона допомагає зменшити активність нервової системи, вона вказує на інформацію Медичний центр Університету Меріленда , Щоб приготувати тізану, влити два літри гарячої води 70г квітів; Дайте їй відпочити на 15 хвилин і випити.

Хоча фітотерапія використовується для лікування багатьох станів, бажано мати догляду при їх вживанні. Ваш рецепт Він повинен бути рекомендований фахівцем. Ви пробували деякі з цих тисанів?