Подолайте страх перед публічними виступами!

• Квітня 26, 2024

Чи ви потієте або струшуєте руки щоразу, коли вам треба щось подарувати іншим, чи ваш голос відключається, коли ви розмовляєте з аудиторією, і все, що ви хочете, це втекти звідти? Тоді ви переживаєте Занепокоєння публічних виступів .

Відповідно до Університет Вісконсіна , такого роду тривожність Вона представляє страх бути проаналізованими та оціненими іншими. Воно супроводжується фізичними та емоційними реакціями, які перешкоджають людині успішно розвиватися під час виступу.

Для вирішення цієї ситуації важливо, наприклад, визначити моделі мислення, які викликають таку поведінку: коли ви бачите речі в екстремалі (чорно-білі), ви узагальнюєте (якщо ви помилилися в якийсь момент, ви думаєте, що завжди буде те ж саме).

Ви також досягаєте фаталістичних висновків, тобто, якщо вона пішла більш-менш, ви думаєте, що все було неправильно і, нарешті, передбачаєте, що все піде не так.

Ви хочете її подолати? У відеоролику Рената Роа дає вам кілька порад, щоб заспокоїтися і подолати страх перед публікою.