• Може 3, 2024

З точки зору здоров'я, чоловіки перебувають у невигідному становищі порівняно з жінками. Після 30 років, чоловіки частіше піднімаються з 6 до 10 кг за десятиліття. Винуватець - це не шлюб, а уповільнення виробництва гормонів вічної молодості, пояснив він. Девід Монтальво , президент Росії Мексиканський баріатричний коледж :

«Щоб чоловік товстий - міф. Заробляйте кілограми, тому що це знижує виробництво гормону росту і ДГЕА, відомого як гормон вічної молодості. Якщо вони їдять те ж саме, вони будуть накопичувати жир.

За словами Монтальво, хто tro , найбільшим ризиком для чоловіків є те, що вони перешкоджають їх артерій : "Вони мають більш високий ризик серцево-судинних захворювань, таких як інфаркти до серця. "

Практичні поради краще харчуватися

1.- Нульові борошна з жиром, подібні до коржів з олією , Montalvo, уточнює, що ця комбінація шкідлива для здоров'я, тому він вважає за краще коржі та смажене м'ясо

2.- Хліб з маслом? Хоча багато хто приймають це як закуску, ви тільки носите більше жиру до вашого тіла

3.- Тільки один вуглевод Чи знайома їжа звучить як суп з макаронів, рис і коржі? Харчування трьох речей надмірне. Експерт з охорони здоров'я пропонує вибрати тільки одну з трьох

4.- Краще смажити , Бажано вибрати страви на грилі, замість смажених і паніровці

5.- Carnitas tacos? М'ясо містить високий вміст жиру, тому краще їх споживати в помірних кількостях. Раз на тиждень

6.- П'ятниця чела? Якщо ви збираєтеся пити алкогольні напої, вибирайте, щоб змішати їх з низькою калорійністю, і якщо ви віддаєте перевагу пиву, вибирайте вогні.

У цьому відношенні в цьому році була розпочата міжнародна концепція, яка обіцяє залишитися у федеральному окрузі: «Міжнародний тиждень чоловічого здоров'я (SISMO), метою якого є сприяння здоровому способу життя для чоловіків, одиночок, тат, бабусь і дідусів "

Відео Медицина: Як правильно робити планку – поради фітнес-тренера (Може 2024).