• Квітня 27, 2024

Ви шукаєте оригінальний і поживний дотик для ваших десертів?

Знати властивості квіноа і вирішити використовувати її в своїх стравах.

Квіноа є однією з найбагатших продуктів ліпідів і білків. Містить поліненасичені жирні кислоти і незамінні жирні кислоти, необхідні і корисні для нашого організму.

Відповідно до книги Біо кухня : "Кіноа, скарб інків" Квіноа, на відміну від інших злаків, не містить глютену, білка, що викликає непереносимість у людей з целіакією.

 У GetQoralHealth у нас є рецепт гарячих пирогів з квіноа, низький глікемічний індекс для вас, щоб подбати про свою фігуру, і ви можете задовольнити тягу людей з діабетом:

Кіноа гарячі торти

(4 особи)

Інгредієнти

1/2 чашки приготованої квіноа

1/2 склянки безглютенової муки з непросіяного борошна

1 склянка борошна універсального призначення

1 столову ложку розпушувача

3/4 чайної ложки солі

1 1/2 склянки цільного молока (або сої, якщо бажаєте)

1/3 склянки звичайного йогурту

1 столову ложку несолоного масла, плавиться і охолоджується

1 яйце

ПРОЦЕДУРА

1.- У мисці змішайте всі інгредієнти

2.- Нагрійте комель або каструлю, розтопіть трохи масла і переконайтеся, що дно каструлі рівномірно покрите. Додайте один ковш за час суміші, створюючи розмір кола, який я хочу.

3. Коли у верхній частині з'являються бульбашки, переверніть їх і підсмажте, поки нижня частина не стане золотисто-коричневою.

4. Подавайте вкрите маслом, медом або фруктами

Маленьке блюдо з вареної квіноа має 75 калорій, тобто калорійний еквівалент яблука.

У тарілці квіноа ми знаходимо більше клітковини, ніж у тарілці коричневого рису, таким чином беручи участь у нормалізації холестерину, глюкози та інсуліну, а також забезпечуючи насичення.

А ти, Чи готові ви включити квіноа у ваші страви?

Слідуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook і YouTube

Відео Медицина: ЩО ПРИГОТУВАТИ НА ВЕЧЕРЮ? Ірландський пиріг. Відеорецепт???? (Квітня 2024).