Знизити стрес з Ahimsa

• Квітня 29, 2024

Ахімса Це санскритський термін, мета якого - жити в ненасильстві і поважати життя. Вона перекладається як символ миру і свідомості до істот, які здатні відчувати. Це важлива доктрина індуїзму і буддизму.

Махатма Ганді ввів поняття Ахімса На Заході і недавня популярність йоги і медитації в західній культурі допомогла багатьом людям знати і познайомитися з цією ідеологією, яка прагне миру і емоційної рівноваги. Знайте деякі його переваги!

1. Коли ви чуєте бурхливі новини, замість того, щоб коментувати знову і знову, закривайте очі і випускайте думку про мир для всіх людей, які є частиною цієї новини.

2. Щоранку, після пробудження і перед сном, медитуйте кілька секунд; закрий очі, відчуй ритм свого серця і повтори тричі: "Мир живе в серцях тих, у кого є насильство".

3. Запропонуйте свою практику йоги або медитації так, щоб на всій планеті був мир.

4. Кожен раз, коли ви маєте агресивну думку з собою або по відношенню до інших, перетворіть її на думку про мир.

5. Намагайтеся не боляче, ані думок, слів чи вчинків для себе і людей навколо вас.

Відео Медицина: Як зрозуміти , що ми живемо у стресі і що з цим робити – лікар Валіхновський (Квітня 2024).