Рутина для зміцнення вашого ядра

• Може 8, 2024

The Основний пілатес Це гілка Росії Пілатес орієнтований на вивчення моторних стратегій, власної тілесної совісті, роботи дихання , баланс і функціональний рух .

The ядро є центром тіла, яке передбачає м'язи живота і низький назад , Тримаючи її сильною, це важливо, тому що вона є головною опорою нашого тіла; Крім того, це допомагає виправити поза і робити рухається більш ефективним і функціональним.

The міцність і баланс ядро передає потужність одночасно зброї і ноги і навпаки, коли потрібна сила, функціональний рух переривається і ризик травми .

За інформацією з журналу Баланс Основні навчальні програми, які зараз існують, дуже відрізняються від традиційних черевних пресів.

Інструктор Меліса Ехаварія показує вам a рутина для зміцнювати ви ядро і навчить вас, як дихати :

Переваги

1. Це дозволяє розвинути велике контроль тіла
2. Виправити проблеми поза
3. Збільшити гнучкість , міцність і опір
4. Запобігає і допомагає вам у відновленні кістково-м'язові травми

Мета полягає в тому, щоб зміцнити центр тіла для активації м'язи і стабілізувати на даний момент, в якому будь-який зусиль .

Слідкуйте за нами Twitter і Facebook .

Якщо ви зацікавлені в отриманні додаткової інформації на цю тему, не соромтеся зареєструватися з нами

Відео Медицина: 41 Перспективи української національно визвольної революції (Може 2024).