Стрес, друг чи ворог?

• Може 2, 2024

Почуття страху не пов'язане з мужністю або боягузтвом, це реакція адаптації людини на захист його фізичної та емоційної цілісності. Страх є одним з головних тригерів стресу.

У свою чергу, стрес є союзником, який активізує наші фізичні і психічні оборони, щоб діяти в критичні моменти; однак, якщо вона тривала, вона може стати нашим найгіршим ворогом, оскільки може викликати або загострити такі захворювання, як грип, алергія, тривожні розлади, гіпертонія, депресія і дефіцит імунної системи.

Перехід від здоров'я до хвороби залежить від того, наскільки сильна або слабка наша імунна система, оскільки вона відповідає за боротьбу з вірусами, бактеріями та іншими патогенами, які атакують організм.

Бенджамін Домінгес Трехо, фахівець факультету психології УНАМ Він пояснив, що під час стресу мозок посилає повідомлення через спинний мозок до ядра надниркових залоз, щоб виробляти адреналін, боротьбу або гормони польоту.

«Відчуття болю зменшується. Пам'ять і мислення поліпшуються, щоб знайти найкраще рішення проблеми ».

Так само, за його словами, зіниці розширюються для оптимізації зору, легкі поглинають більше кисню і печінка зберігає глюкозу. Кишечники зупиняють травлення, щоб забезпечити більше енергії м'язам, і «придушення захисту».

Частота серцевих скорочень і артеріальний тиск збільшуються, серце накачує більше крові, приносячи більше тіла до кисню.

Через кілька хвилин організм переходить у фазу відновлення; при цьому глюкоза, що зберігається в печінці, стає корисною енергією. Мозок інструктує надниркові залози виробляти кортизол, гормон, відповідальний за регулювання обміну речовин.

Фахівець підкреслив, що часта активація цих змін впливає на здоров'я, оскільки придушення захищаючих клітин послаблює стійкість до захворювання.

Надмірна робота серця з підвищенням частоти серцевих скорочень і підвищення артеріального тиску погіршує еластичність судин.

"Надмірне виробництво кортизолу може знизити когнітивні здібності (здатність висловлювати думки і почуття через мову, а також приймати відповідні рішення) і провокувати стани гніву або депресії".

Тому він рекомендував модулювати ці зміни за допомогою ліків, призначених фахівцем, і емоційної регуляції, через медитацію, терапію або захоплення, які ми знаходимо приємним. А ви, що ви вважаєте своїм наслідком стресу?

Слідкуйте за нами@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth у Facebook,Pinterest і вYouTube

Ви хочете отримати більше інформації про вашу зацікавленість?Зареєструйтеся з нами

Відео Медицина: Вогонь друг чи ворог (Дивосвіт 12 12 17 ) (Може 2024).