• Може 3, 2024

Багато разів ми думаємо, що приготування їжі вдома здоровіше, ніж їжі в ресторанах; Однак, якщо у нас немає здорової комори, ми також завдаємо шкоди нашому тілу.

The Управління продуктами харчування та ліками Він уточнює, що в упакованих продуктах, таких як натрій, є приховані інгредієнти, тому важливо прочитати етикетку і вибрати найкраще.

Що ми повинні ідентифікувати?

Якщо ви хочете готувати здоровіше і насолоджуватися кращим здоров'ям, уникайте, щоб ці інгредієнти знаходилися в коморі.

1. Йодована або борошняна сіль
 

Вона замінює ту, що надходить з моря, і яка органічна (нерафінована), троянда Гімалаїв або кельтів.

2. Рослинна олія

Відомі - соняшник, канола, соя, олива або аерозоль. Замініть їх на кокосове масло.

Оливки, авокадо, виноград і льонова олія здорові до тих пір, поки вони споживаються в сирому вигляді.

3. Приправи

Уникайте курячих концентратів, які входять в кубики або порошок. Виберіть кращі ароматичні трави, такі як лавровий лист, орегано, гвоздику та базилік.

4. Маргарин

Він містить транс-жири, які підвищують рівень холестерину в крові. Змініть його на освітлене масло

5. Білий рис

Краще їх змінювати на коричневий рис або квіноа, які багаті клітковиною.

6. Перероблені продукти

Забудьте все, що говорить "Готовий служити"; Він наповнений інгредієнтами, які сприяють ожирінню, як жири, натрій тощо. Крім того, вони наповнюють вас токсинами.

7. Біла або рафінована борошно

Змініть їх на кукурудзяні коржі або хліб з цільної пшениці, такий як жито, спельта, насіння і рис.

Це не означає, що ви можете зловживати хлібом, ви все одно повинні їсти його в невеликих кількостях.

8. Рафінований цукор або штучні підсолоджувачі

Природним способом додати солодке дотик до їжі є фініки, інжир, мусковадо або кокосовий цукор і листя стевії.

Якщо ви заміните ці елементи і додайте фрукти і овочі у свій раціон, ви не тільки матимете здорову комору, ви також будете насолоджуватися гарним здоров'ям.

Якщо ви хочете дізнатися більше інформаційного візиту Лау Родрігес

Пити воду з лимоном натщесерце

Хвороби не є причиною, вони є наслідком

Звичайні ранкові звички