• Квітня 27, 2024

Щоденні проблеми або складні ситуації впливають на наше здоров'я і стан розуму. Зіткнутися з ними не краще, ніж робитиr йога проти стресу .

Журнал альтернативної та додаткової медицини показує, що заняття йогою знижують стрес через дихання, медитацію і пози або асан. Вона також сприяє розслабленню, збільшуючи приплив крові і кисню до кожної частини тіла. Деякі форми йоги - це медитація або повторення розслаблюючого звуку або фрази.

Вас також може зацікавити: 3 йоги проти поз стрес

Йога проти стресу

Савасана

Вам просто потрібно стояти на спині, з закритими очима, долонями на спині і зосередитися на диханні. Ця поза заспокоює розум, знімає занепокоєння, знижує високий кров'яний тиск і головні болі.