4 вправи, які завдають шкоди вашому здоров'ю

• Може 3, 2024

Крім планової, структурованої та повторюваної фізичної активності, вплив фізичних вправ різноманітний: він покращує продуктивність легенів, допомагає підтримувати вагу та зменшує депресію; однак, це може мати несприятливі наслідки.

Згідно Педро Анхель Лопес, з факультету медичних наук Університету Мурсії Є три вправи, які не треба практикувати:

1. Згинання шийки матки. Вона визначається як нахил голови до грудної клітки, в якій головним чином задіяна шия. Це породжує велику стискаючу силу на різних структурах хребта, а також викликає сильний вплив на шийні хребці.

2. Гіперекстенсія. Це відбувається, коли голова нахилена назад і перевищується положення. Наслідки вправ полягають в наступному: він створює стрес в цервікальних структурах і перевантажує м'язовий комплекс шийної зв'язки.

3. Стегно згинається з подовженими колінами. Піднесення обох розширених ніг викликає перенапруження в нижній частині хребта, а також сприяє зносу поперекових структур. Вправи з опору - це ще одна фізична активність, яка може зменшити ваше здоров'я.

4. Довгі велосипеди, марафони та триатлони. Вони можуть викликати серцево-судинні ушкодження; Наприклад: рубцювання, розширення серця, судин і нерегулярне серцебиття, як зазначено в статті, опублікованій Праці клініки Майо.

Ефекти вправ можуть бути негативними або позитивними. Пам'ятайте, що перед тим, як займатися фізичною активністю, ви повинні робити це за порадою фахівця.

Відео Медицина: The puzzle of motivation | Dan Pink (Може 2024).