5 міфів про вуглеводи

• Може 2, 2024

The вуглеводів є одним з основних компонентів їжі, тому що він відповідає за генерування енергії мозку до організму, але його споживання повинно бути помірним, тому що вони багаті цукрами і крохмалями, які детонують Надмірна вага або Ожиріння .

Таким чином, дієта, багата вуглеводами, не є ідеальною, якщо ви хочете підтримувати ваги здоровий Згідно The Huffington Post З плином часу виникло багато сумнівів і міфів щодо споживання цих компонентів, таких як:

1.- Не вживайте вуглеводи, якщо залишаєте хліб, макаронні вироби та крупи: Є багато продуктів, які мають вуглеводи, такі як згадані; однак інші продукти, такі як фрукти, овочі, молочні продукти, горіхи, насіння, боби, бобові та авокадо, включають дозу вуглеводів. Тому найкраще регулювати споживання всіх цих продуктів.

2.- Крупи здорові для серця: Це помилково. Хоча більшість людей думають, що зернові є дуже здоровою їжею, їх споживання повинно регулюватися, оскільки це джерело вуглеводів і в ньому багато цукру і жиру.

3.- Ваше тіло потребує вуглеводів, щоб живити себе: Це помилково, тому що все вітаміни і мінерали можна придбати без хліба, макаронних виробів або каші.

4.- Не вживаючи цілі зерна, недостатньо волокна: Це не реально, тому що є й інші чудові джерела волокна, такі як овочі та фрукти.

5.- Чисті вуглеводи - хороші: З цією етикеткою, харчова промисловість прагне заплутати споживачів, так що здається, що зміст є мінімальним.

Таким чином, здоровий спосіб годувати себе полягає в тому, щоб споживати натуральні продукти, які містять низький рівень вуглеводів і які багаті волокна , вітаміни та мінерали для поліпшення вашого здоров'я. Пам'ятайте, якщо ви споживаєте цей компонент, бажано робити це вранці, щоб ваш метаболізм спалювався протягом дня. А ви, скільки вуглеводів ви їсте протягом дня?

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth

Відео Медицина: Поради дієтолога - Вуглеводи (Може 2024).