6 порад, щоб показати плоский живіт

• Може 3, 2024

Ми є ті, хто їсть, це фраза, яка відображає велику істину. У тій мірі, в якій ми змінюємо наші звички в їжі, ми можемо бачити себе і відчувати себе краще; отже, користуються плоский живіт природним чином

Без сумніву, коли у нас погано травлення відображається в нашому живіт у різних формах, таких як: запор , запалення , коліт , гастрит і т.д.

В інтерв'ю для GetQoralHealth , Гваделупе Еррера , Менеджер з питань харчування та охорони здоров'я, науково-дослідна робота в Інституті Данон , дає нам кілька порад для поліпшення нашого процес травлення і показувати плоский живіт :

1. Споживання йогурту або ферментованих продуктів , Це допомагає нам захистити нашу кишкову флору і, отже, запобігти запаленням в животі.2. Насолоджуйтеся їжею , Насолоджуйтесь задоволенням кожної страви; Уникайте відволікань і витрачайте принаймні 30 хвилин на їжу, щоб не набирати вагу.3. Комбінуйте їжу , Коли є різниця в тому, що ми їмо щодня, наші метаболізм вона прискорюється, в той же час, що ми зміцнюємо нашу імунну систему.4. Зробити тренування , Щоб насолоджуватися плоский живіт , важливо, щоб якийсь тренування , Хорошим варіантом є черевної , Якщо ви споживаєте йогурт перед початком щоденної діяльності, це дасть вам енергію і допоможе вам спалити жир.5. Смійтеся , Доведено, що якщо ви любите життя і смієтеся більше, вправи все ваше тіло, так що ви будете виглядати більш сяючою.6. Спати , На думку дієтолога Еррера, ідеал полягає в тому, щоб відпочивати в середньому 7 годин, виконувати максимум і насолоджуватися гарною якістю життя.

Коли ви відчуваєте втомленість через щоденну діяльність, робити тренування і т.д., хороший варіант - з'їсти зелені овочі, фрукти і цілі зерна, щоб поповнити їх.

«Ключем до балансу в нашому житті є насолоджуватися тим, що ми робимо, і мати кращий вибір того, що ми їмо; Якщо додати до цього відмінне ставлення, наше здоров'я буде оптимальним, - говорить дієтолог Еррера.

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим засобом втрати ваги GetQoralHealth