9 порад, щоб уникнути потягу цукру

• Може 2, 2024

The наркоманія до цукру це шкідливо для здоров'я , оскільки часте споживання викликає такі захворювання діабет , За даними дослідження Хімія харчових продуктів , тяга до цукру Це так само звикання, як і споживання препарат , з тих пір мозку виробляти дофамін що породжує відчуття благополуччя. GetQoralHealth пропонує наступні поради, щоб уникнути цього наркоманія .

1. Візьміть a дієти збалансований, багатий порціями білки і овочів, навіть включає трохи вуглеводи мати достатньо енергії. Таким чином ви уникнете апетиту між прийомами їжі.

2. Не виключати з вашого дієти випічка, бажано зробити власну. У ньому використовуються такі інгредієнти, як вівсяна і стевія підсолоджувач.

3. Призначають один день на тиждень для вживання порції продуктів з цукром.

4. Піклуйтеся про себе гігієна порожнини рота , оскільки крім запобігання порожнини , перешкоджає споживанню продуктів з високим вмістом цукру.

5. Коли ви п'єте каву або чай, використовуйте педагоги або переваги, щоб споживати їх без цукру.

6. Замініть солодкі продукти на зернові батончики або овес, що містять мед. Ще один хороший варіант - гайки.

7. Щоб уникнути споживання солодких продуктів, просто не купуйте їх.

8. Він готує натуральні коктейлі фруктів і овочів, не додаючи до них цукру, оскільки вони, природно, володіють його.

9. Якщо ви отримуєте тягу до цукру, ви можете вибрати м'яту жувальної гумки або м'ятний аромат.

Доповнюйте свій дієти з 30 хвилин тренування день, таким чином ви відпускаєте ендорфіни що вони виробляють благополуччя природним шляхом, без потреби вживати цукор. Дізнайтеся, чи ви залежні від цукру в цьому тесті.

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим засобом втрати ваги GetQoralHealth