• Квітня 26, 2024

Падіння і холодний сезон вже почалися, перш ніж захворіти від грипу або набрати вагу, споживаючи зайві калорії, зверніть увагу на те, для чого потрібно їсти схуднути восени.

Стаття, опублікована журналом "Сьогоднішній дієтолог", сказала, що з наближенням зими менше сонця, і ми виробляємо менше серотоніну, тому ми повинні бути пригнічені, мати тягу і забувати, що ми можемо розпочати дієту, багату поживними речовинами для схуднути восени.

Вона також повинна бачити, що урочистості збільшуються, як День мертвих, Хеллоуїн, страви та, отже, споживання цукру та алкоголю.

Ключ до того, щоб не засмітитися і зберегти нашу оборону сильною, відповідно до тієї ж статті, полягає в тому, щоб ковтати весь вітамін С, який ми можемо. Такі продукти, як брокколі, цитрусові, шпинат, сквош і солодкий картопля, багаті цією поживною речовиною.

Їжа, багата цинком, також допомагає імунній системі і боротися з інфекцією. Її можна знайти в таких продуктах, як риба, яйця, молоко, крупи і необроблені зерна і м'ясо птиці.

Ще одна рекомендація залишатися здоровою, підходящою ісхуднути восени полягає у вживанні великої кількості сезонних фруктів, таких як мандарини, гранати, чорниця і виноград.

Тому що ви читали цю примітку ...

Відео Медицина: DZIDZIO - Сусіди (Квітня 2024).