• Може 3, 2024

Щоб показати тонке, еластичне і тоноване тіло, потрібно лише трохи попрактикуватися йога щоб отримати його. Через певні пози, як на дзвінок Parsvakonasana Не тільки ви тонізуєте свій ноги і сланці, але ви сприяєте травленню.

Відповідно до Мексиканський інститут йоги (IMY), Поза Парсаконасана тони м'язи ніг і сідниць, збільшує енергію, покращує травлення і сприяє виведенню з організму токсинів.

Зробіть це в будь-якому місці!

Якщо вам подобається йога, але ви не встигли відправитися в спеціалізоване місце, в наступному відеоролику Йога для початківців , Ана Паула Домінгес Це пояснює крок за кроком, як зробити цю асану, яка допомагає поліпшити позу тіла.

Фахівці говорять, що це дуже добре, щоб підвищити вашу гнучкість і стабільність тіла, так як ви зміцнюєте щиколотки, коліна і стегна, одночасно усуваючи жир в талії і стегнах.

Крім того, Мексиканська федерація йоги Зазначає, що поза Парсаконасани коригує дефекти в колінах або суглобах, зменшує біль ішіасу, артриту і сприяє гарному травленню.

Якщо ви вагітні, ви можете практикувати її без проблем, просто використовуйте стіну або стілець як опору, і не забувайте не намагатися надто сильно. Однак, якщо ви страждаєте від головного болю, гіпертонії або низького тиску і безсоння, краще шукати іншу альтернативу. А ви, ви вже користуєтеся перевагами постави Парсаконасани?

Відео Медицина: Тренування з еспандером на всі групи м'язів. Світлана Бесага (Може 2024).