Вживання занадто великої кількості води може зашкодити вашому здоров'ю

• Може 3, 2024

Пити рідини вона необхідна для життя людей. Тримайте вас гідратований не тільки допомагає правильному функціонуванню органів тіла, а також щоб ваша шкіра виглядала сяючою і молодшою. Але, як у будь-якому випадку, всі ексцеси Вони погані.

Фахівці рекомендують пити певну кількість води в день (2 літри), щоб ваше тіло було здоровим. Але що станеться, якщо ви зловживаєте життєво важлива рідина ?

Лікарі Мексиканський інститут соціального забезпечення (IMSS), переконайтеся, що переконання, що вживання великої кількості води допомагає схуднути, є не більш ніж міфом; дуже навпаки, це може привести до серйозних наслідків для здоров'я, оскільки через сечу можуть бути втрачені мінеральні солі натрію , калію і магнію , які змінюють нирки і серце, знижують кров'яний тиск, викликають втому і головний біль.

Організм втрачає через дихання , піт , сечі і стілець , у середньому 2 з половиною до 3 літрів на день води. З них третя частина замінюється харчування що завгодно. А решту двох третин сприяють рідини, які ми споживаємо. Очевидно, що кількість може змінюватися в залежності від темпу життя, наприклад, якщо ви робите інтенсивні фізичні навантаження Вам доведеться замінити більшу кількість води, пропорційно тій, яку ви втрачаєте. Важливо не перестаратися, тому що далеко не заміняючи рідини і втрачаючи вагу, ви ризикуєте виключити речовини, необхідні для вашого тіла.

Джерело: тисячоліття

Відео Медицина: как правильно пить воду утром натощак после сна и вылечить запор, гастрит, ВСД, круги под глазами (Може 2024).