Вправи для людей з діабетом

• Може 3, 2024

Якщо у вас є хронічні проблеми зі здоров'ям, ви повинні враховувати певні міркування при прийнятті рішення тренування .

Є дисципліни, які з-за вашого стану будуть шкідливі для вас здоров'я , Однак існують заходи, які окрім поліпшення симптомів таких захворювань, як діабет , гіпертонія , рак , серцево-судинні проблеми Вони допомагають запобігти їх.

Хороша рутина вправи повинні включати серцево-судинну та резистентну діяльність, але у випадку хронічні захворювання деякі заходи, як правило, кращі за інші.

Наукові дослідження показали, що аеробні вправи вони є хорошим варіантом для хвороби серця , холестерину , діабет , високий тиск , апоплексія , рак і захворювання легень , Інтенсивність кожної програми залежить від кожного конкретного випадку; У багатьох випадках достатньо прогулятися або покататися на велосипеді.

The аеробні вправи покликані збільшити обіг Росії кисню у вашому тілі завдяки повторюваним рухам груп м'язи довго, що збільшує ритм серця.

Існує два типи Аеробні вправи: ті, які потребують підтримки тілесної ваги і викликають, що м'язи працюють проти сили тяжіння, як біг, ходьба або танці, і інші, в яких не потрібно використовувати цю силу, як це відбувається на велосипеді, плавати або весло.

Є також і анаеробні вправи , серед яких є йога і вправи опору з вагами, які прагнуть зміцнити м'язи .

Перед початком процедури вправи , не забудьте проконсультуватися з лікарем. А якщо ви ще не зробили нічого довгого фізична активність , починається поступово. Пам'ятайте, що важливим є постійність, щоб побачити результати.

Відео Медицина: Фізичні вправи помагають хворим на діабет (Може 2024).