• Може 20, 2024

Через сміх Ми можемо підкорити кохану людину, але й поліпшити своє здоров'я. Сміх - це дія, що виконується, часто спонтанно; Однак існують стратегії, які можуть зробити це елементом рутина щодня

Згідно Хайме Санс Ортіс, спеціаліст Служби медичної онкології та паліативної допомоги університетської лікарні Маркес де Вальдесілья , гумор це якість, що дозволяє сприймати жартівний досвід навіть тоді, коли умови життя несприятливі. The почуття гумору Це природна здатність людського виду, що робить життя багатшим, приємнішим і бажаним, навіть коли хворіє.

Наповніть своє життя радістю!

Сміх може зменшити артеріального тиску поліпшення нервової системи і зниження рівнів стрес але як ви можете більше сміються ? Тут ми розповімо вам 7 стратегій, щоб отримати його.

1. Те, що ви не дбаєте, що вони говорять. Чи турбуєшся ти про те, що люди будуть говорити про тебе, коли вони почують тебе? гучний сміх і носові? Згідно Стів Уілсон, психолог з Огайо, сміх від критики дозволяє виявити сміх, який є частиною вашої ідентичності і самооцінка, одночасно ви отримуєте всі переваги цієї дії для вашого здоров'я.

2. Не турбуйтеся про те, щоб бути веселим. Існує різниця між тим, як бути веселим і мати a почуття гумору , Для Карин Буксман, мотиваційний оратор і автор книги Що таке смішне про хвороби серця? Немає необхідності готувати промови, повні веселих речей або жартів, щоб розповісти друзям; достатньо зосередитися на насолоді та спільному сміху з людьми, які супроводжують вас.

3. Відображення. Зверніть увагу на те, що саме це робить вас сміятися і, кожен раз, коли ви відчуваєте розчарування, подивіться на свої нотатки, поки ви п'єте чашку кава в компанії друга чи колеги. Соціальні зв'язки збільшують сміх.

4. Відкрийте свій сміх. Для Буксмана почуття гумору дуже особисте. Те, що змушує інших сміятися, може бути тим, що ви цього не робите, тому важливо, щоб ви знали, що змушує вас поставити посмішка на обличчі

5. Відтворення Згідно Кетрін Пакетт, Національний директор з медикаментозного лікування в центрах лікування раку Сполучених Штатів, Незважаючи на серйозну хворобу, гра не тільки висвітлює настрою але це сприятливо для здоров'я через сміх.

6. Шукайте сміх. Неважливо, дивіться новини або телебачення. Назва, коментар, lдо сміху Він може бути присутнім у будь-якому місці, поки ви його шукаєте.

7. Що місце не має значення , Це може бути в офісі, посеред трафіку, гуляючи по парку, ви завжди можете мати гарний жарт під рукою або запам'ятати анекдот, який викликає вас сміятися

Сміючись більше не тільки дозволяє вам оксигенировать краще організм, але це також зробить вашу шкіру більш красивою. Пам'ятайте, що ваше здоров'я знаходиться у ваших руках. Спробуйте!

Відео Медицина: Молитва для того, щоб віддати себе Святій Волі Бога - Інші отримані молитви (Може 2024).