• Може 3, 2024

Для багатьох це найважче робити протягом дня, і якщо вони виконують його, то це тільки за потребою, або роботою, або навчанням, але Ранній стояк має переваги про фізичне та емоційне здоров'я, яке може вас здивувати.

Згідно з проведеним дослідженням спеціаліст, Жан Матенсон, Важко встати рано через дисбаланс між ритмами життя організму і тим, хто дійсно жив. Той, хто керує цими біологічними ритмами, є ядром supraquiamático, який приймає інформацію про зовнішнє на світлому й темному шекелі, а звідти виділяє гормону дзвінка мелатонін

"Той, хто рано встає, Бог допомагає йому"

Якщо це не відповідає, ніщо інше не мотивує ранній стояк Тут ми пропонуємо вам деякі переваги, які ви можете досягти.

1. Ви більш вірні для вправ. У сови більш складно планувати фітнес-час і дотримуватися їх рутина відповідно до дослідження, представленого в SLEEP, щорічні збори Асоційоване ТОВ «Професійні товариства сну».  

2. Ви дуже щасливі. Дослідження, опубліковане в журналі Емоції Американська психологічна асоціація вказує на те, що люди, які мають звичку рано вставати, відчувають себе більш задоволеними своєю повсякденною діяльністю і є більш ефективними, крім того, щоб скористатися перевагами перед тим, що виникають. Всі ці обставини збільшують самооцінка і щастя ранніх стоячих.

3. Більш активні. Люди, які є прокидатися Рано вони більше погоджуються з твердженнями, які вказують на дії і довіру Про це свідчить дослідженняЖурнал прикладної соціальної психології.

4. Ви їсте здорово , Ті, хто встає пізно, споживають приблизно 248 чоловік калорій більше за день, на відміну від тих, хто прокидається раніше. Про це свідчить дослідження Північно-західний університет

5. Покращити якість сну , Ранні стояки зазвичай мають процедури сон добре встановлено

6. Прощай з депресією. Існує більша асоціація між ними депресія і схильність спати пізно.

Щоб поліпшити свій сон, важливо також, щоб ви підтримували збалансоване харчування та рутину. тренування.

Відео Медицина: Жизнь на Бали: как переехать на пмж. Стоимость жизни на Бали (Може 2024).