Зробіть свою кімнату більш здоровою

• Квітня 26, 2024

Ваша кімната, крім того, що є вашим притулком, може бути ідеальним місцем для різноманітних заходів, які можуть забезпечити вам більший фізичний та емоційний добробут. Слідуйте цимпоради, щоб мати здоровий номер і максимально використати цей простір у вашому домі.

1. Розтягніть м'язи, коли встаєте з ліжка

Дослідження Гарвардського університету свідчить, що розтягування вранці є інстинктивним актом, що сприяє здоров'ю. П'ятихвилинне розтягування шиї, рук, плечей, нижньої частини спини і телят покращує кровообіг, зміцнює суглоби і збільшує гнучкість.

Вас також може зацікавити: 5 заходів у вашій кімнаті, які сприяють вашому здоров'ю

2. Поснідайте в ліжко

Пиття кави та вживання їжі в ліжко допомагає зменшити стрес, поліпшуючи фізичну та розумову працездатність протягом дня, повідомляє Американське журнал клінічного харчування.

Відео Медицина: Жизнь на Бали: как переехать на пмж. Стоимость жизни на Бали (Квітня 2024).